گین آپ چیست؟

گین آپ یک نوع مکمل گینر است که برای افزایش وزن در افراد لاغر یا افرادی که اشتهای کافی به غذا ندارند مورد مصرف قرار می گیرد. گین آپ همچنین می تواند به عنوان تامین کننده بخشی از کالری مورد نیاز روزانه در افراد پرمشغله که وقت تهیه غذا یا میان وعده برای خود ندارند، به کار آید. گین آپ حاوی 166 کالری، 30 گرم کربوهیدرات و 10 گرم پروتئین در هر پیمانه است.

مکمل های گینر مکمل هایی پودری و پرکالری شامل کربوهیدرات و پروتئین هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها یکی از فاکتورهایی است که به شما برای انتخاب گینر مناسب شرایط و فیزیک بدنیتان کمک می کند.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گین آپ 3 به 1 است که تقریبا نسبت بالایی می باشد. بنابراین این مکمل می تواند در افراد هارد گینر (کسانی که به سختی وزن می گیرند.) برای افزایش وزن مورد مصرف قرار گیرد.

فواید پودر گین آپ

• کمک به تامین انرژی مورد نیاز روزانه بدن
• افزایش وزن در افراد لاغر و کسانی که سخت وزن می گیرند.
• تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به پروتئین
• کمک به ساخت و حفظ عضلات و افزایش توده عضلانی
• موثر در ریکاوری و بازسازی ذخایر گلیکوژنی
• بهبود اشتها ناشی از کمبودهای ویتامینی
• تامین بخشی از نیاز روزانه به ویتامین ها
• دارای کربوهیدرات پیچیده و فیبر
• دارای مجموعه آنزیمی برای گوارش آسان تر پروتئین ها
• کم لاکتوز و مناسب برای مصرف اغلب افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز

گین آپ برای بدنسازی

گین آپ می تواند در ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش وزن و حجم مورد استفاده قرار گیرد. مصرف گین آپ به دلیل نسبت کربوهیدرات به پروتئین مناسب در کنار مجموعه ویتامینی به ورزشکاران به خصوص کسانی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند، توصیه می شود. بهترین زمان مصرف پودر گین آپ برای بدنسازی، 2 تا 3 ساعت قبل از تمرین، تا نیم ساعت بعد از تمرین، در میان وعده ها و قبل از خواب است.

ویتامین گین آپ

گین آپ علاوه بر ترکیب کربوهیدرات و پروتئین، حاوی ویتامین های ضروری در حفظ سلامت بدن بوده و بخشی از نیاز روزانه به این ریزمغذی ها را فراهم می کند. این ویتامین ها شامل ویتامین های گروه B، ویتامین C، A، E و D است.

آیا پودر گین اپ صورت را چاق میکند؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که به طور کلی مکملی که به صورت هوشمندانه تنها قسمت خاصی از بدن را چاق کند، وجود ندارد. مصرف پودر گین آپ می تواند همراه با افزایش وزن در کل بدن، باعث پرتر شدن صورت نیز بشود.

انواع پودر گین آپ

گین اپ در طعم های متنوع و دلپذیر موزی، شکلاتی، وانیلی، توت فرنگی، طالبی و بیسکوییت عرضه شده است.