پودر کربو مس 2 پی ان سی محصول شرکت کارن بوده و در هر قوطی حاوی 1200 گرم پودر می باشد. هر 3 پیمانه از این محصول حاوی 75 گرم پودر (70 گرم کربوهیدرات) می باشد که معادل یک سروینگ است. هر قوطی از این مکمل حاوی 16 سروینگ پودر کربو است و در صورت مصرف روزانه یک سروینگ برای 16روز کافی خواهد بود.  هر سروینگ از این محصول نیز حاوی 280 کیلوکالری انرژی  می باشد.

ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
کربوهیدرات 
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است. ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیافتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش وسرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف نوشیدنی های ورزشی حاوی کربوهیدرات برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.

مقدار و روش مصرف
میزان کربوهیدرات مورد نیاز در ورزش های استقامتی 7-12 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن و در ورزش های قدرتی و ورزش های تیمی 6-10 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن می باشد که این میزان به عواملی چون سن، جنس، مقدار کالری مصرفی، نوع و شدت تمرین بستگی دارد. بخشی از این کربوهیدرات با دریافت غذا تامین می شود و مابقی در صورت عدم دریافت از طریق غذا، بایستی از طریق مکمل های کربوهیدراتی دریافت شود. به طور مثال میزان کربوهیدرات روزانه برای فرد ورزشکار 70 کیلوگرمی که ورزش شنا حرفه ای انجام می دهد 490 تا 840 گرم و برای ورزشکار 70 کیلوگرمی که ورزش بدنسازی می کند 420 تا 700 گرم در روز است. بدیهی است در صورتی که فرد قصد افزایش وزن داشته باشد، این مقادیر بیشتر خواهند شد. بخشی از این کربوهیدرات با دریافت غذا تامین می شود و مابقی در صورت عدم دریافت از طریق غذا، بایستی از طریق مکمل های کربوهیدراتی دریافت شود.
بنابراین بهترین کار برای محاسبه میزان دقیق کربوهیدرات مورد نیاز، مشورت با یک متخصص تغذیه است. اما به عنوان یک محاسبه سرانگشتی، ورزشکاران می توانند با توجه به نیازشان حدود 50 تا 200 گرم (1.5 تا 6 پیمانه) در روز از این محصول استفاده کنند.
پودر های کربو را بایستی با آب مخلوط و محلولی با غلظت 5 تا 10 درصد ایجاد کرد. محلول های کمتر از 5 درصد مفید نیستند و محلول های بالای 10 درصد مشکلات گوارشی ایجاد می کنند. بدین منظور می توانید سه پیمانه ( 75 گرم ) از محصول را به آرامی در یک لیتر آب حل نمایید تا شربت کربوهدراتی 7 درصدی تهیه گردد. این نوشیدنی را تا یک ساعت قبل از شروع مسابقه یا تمرین، به تدریج میل کنید. همچنین این شربت را می توانید در طول مدت برگزاری مسابقه و یا در فاصله استراحت هر مسابقه مصرف نمایید. شربت 7 % کربوهیدراتی تهیه شده از کربومس 2 علاوه بر تامین مایعات بدن، مانع از افت قند خون شده و کارایی ورزشکاران را افزایش می دهد.

نتیجه گیری
پودر 1200 گرمی کربو مس 2 پی ان سی حاوی گلوکز و مالتودکسترین است که به سرعت جذب شده و می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن، جلوگیری از افت قند خون هنگام مسابقه و تمرین و بازسازی ذخایر گلیکوژنی عضلات کمک کند.